“Lo que comemos nos convierte en lo que somos”

Este programa está diseñado para madres, padres y niños, con el objetivo de construir una relación sana, consciente y equilibrada con la comida desde edades tempranas.

A través de un enfoque basado en el mindful eating (alimentación consciente), los niños no solo aprenderán qué es “comer bien”, sino también a comprender cómo, cuándo y por qué comen. Se trabajará el reconocimiento de las señales internas de hambre y saciedad, la conexión con el cuerpo y la regulación emocional a través de la alimentación.

En un contexto donde cada vez aparecen a edades más tempranas dificultades relacionadas con la comida —como la restricción, la ansiedad al comer o la insatisfacción corporal— este programa también tiene un enfoque preventivo frente a los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) en preadolescentes y adolescentes.

¿Qué aprenderán?

• A diferenciar el hambre física del hambre emocional
• A relacionarse con la comida sin culpa ni miedo
• A desarrollar una imagen corporal más positiva
• A entender que no existen alimentos “buenos” o “malos”, sino equilibrio
• A disfrutar de la comida de forma consciente y presente
• A tomar decisiones alimentarias desde el autocuidado, no desde la restricción